精神集中
工作时更加专注，效率也大幅提高。
企业服务
体重管理
均衡饮食和运动有助于维持健康体重，减少多余脂肪。
户外骑行
燃烧脂肪，增强心肺功能，享受自然风光。
增强大脑健康
适当的脑部锻炼（如解谜、学习新技能）帮助保持认知功能的敏捷。
头脑更清晰
思维更加敏锐，做决策也更快速有效。
提高生活质量
通过健康的生活方式，整体提高生活质量，感觉身心更平衡。
增加全谷物、豆类、蔬菜和水果的摄入，避免精制食物。
每周至少150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动，分散到一周的几天进行。
增加富含抗氧化物的食物摄入，如蓝莓、菠菜、坚果等，避免高脂肪、高糖饮食。